Hopp til innholdet Hopp til hovedmenyen Hopp til bunnmenyen

Løpekurs

Løpekurs

Tider

  • Onsdag 6. april 2016
  • Onsdag 13. april 2016
  • Onsdag 20. april 2016
  • Onsdag 27. april 2016

Billetter

Nettkjøp

Start våren med økt løpeglede! 4 onsdager i Bøkeskogen, kursøktene foregår ute mens man er i aktivitet – test selv praktiske tips og anbefalinger underveis i kurset.

Nivå 1 for nybegynnere kl. 17.00-18.00
Lyst til å løpe litt men usikker på om du får det til?
På dette kurset kan man gå/jogge og er ment for de som vil komme i gang med trening. Enkle øvelser og tips som gjør fremgangen stor. Alle kan gjennomføre.

Nivå 2 for viderekomne kl. 18.00-19.00 FULLT!
Her bør du minimum klare å jogge sammenhengende i 20 minutter. Litt trent eller topptrent – her får du utbytte uansett da kurset gir individuell tilpasning.

Nivå 2 for viderekomne kl. 19.00-20.00
Her bør du minimum klare å jogge sammenhengende i 20 minutter. Litt trent eller topptrent – her får du utbytte uansett da kurset gir individuell tilpasning.

Kursinnhold (nivåtilpasset belasting):

  • Løpsteknikk, koordinasjon og spenstøvelser
  • Hvordan trene fornuftig løpstrening samt skadeforebyggende øvelser
  • Kortintervall- hvordan og hvorfor?
  • Fartslek: en lystbetont treningsform
  • Bakkeløp: hvordan få løpsstyrken

Pris (totalpris for 4 kursøkter)
kr. 500,- for medlemmer av Bedriftsidretten*
kr. 700,- for øvrige deltakere

Sted

Bøkeskogen